co 2 dni

Co myślicie o trzymaniu się diety przez 5 dni w tygodniu, wiadomo trochę dżemu i tak dalej by było 90-95% czystego żarła. Ale w 2 dni inne, jeść zdrowo ale bez liczenia?

wszystko pmp, w tym tugodniu zamienie tą suste pmp na mixa innej firmy i zobaczę co z tego wyjdzie, Propa też mam pmp, biłem kiedyś i obrzęki mięśnia były podobne ale trwały 1-2 dni, po suscie obrzęki i ból trwa nawet do 3-5 dni. Dodam, że pmp jest już w nowej szacie i wszystko ładnie zapakowane, bez żadnych brudów w środku.

Wtorek Mega słabe samopoczucie, dwa tygodnie temu miałem problem z krtanią i nie mówiłem 2 dni teraz kolej przyszła na oskrzela(mam nadzieje że nie płuca) chyba z tąd sie biorą moje problemy z oddychaniem puki co kupiłem syrop i probiotyki jak sie pogorszy nie przejdzie to poleci roztrenowanie i chyba trzeba się będzie udać do lekarza 1 Tric [...]

Melduje się po kolejnym tygodniu. Bolą mnie łydki od wewnętrznej strony jak chodzę,ćwiczę etc. nie wiem co jest przyczyną. Od 2 dni boli mnie brzuch (umiarkowanie) , mam jakies bulgotki w żołądku , kłuje mnie i wzdyma :/ Oczywiście miska z ostatnich dni oraz dzisiejsze pomiary które coś przybrały złe barwy. Nie wiem czemu przybyły cm , dokładnie [...]

Trening o ktorym ja pisze poleca na podciaganiu sie 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. Zapomnij o wyciagach czy innych p******ach jak chcesz poprawic wynik w podciaganiu. Masz slabe ramiona i korpus jak nie dasz rady sie podciagnac 1 raz a powalasz kolegow na treningach a wiem jak sie na judo lata na ziemie. Wykonuj ten trening 5 razy w tygodniu [...]

- ja nie jestem wiele osob - czytalem ze 260g gainera to dobra dawka na dzien. - raczej malo owocow jem. Codziennie banan + raz na dwa dni jablko. A z warzyw.. co 1-2 dni pije jednodniowy sok z marchwii Marvit. - jak to zadnych zdrowych tluszczow.. A orzechy wloskie? Kurczak smazony jest na oliwie z oliwek Zmieniony przez - masseur w dniu [...]

[...] juz jakies 7-8 miesiecy. Od 4-5 cwicze planami push/pull, niedlugo bede wchodzic na redukcje i zastanawiam sie czy nie sprobowac czegos takiego. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-02-24 23:50:47 Sam podział bez ćwiczeń nie mówi nic i bez konkretnych dni w jakie są treningi i ćwiczeń. Jak w dniu siłowym zrobi ciężki martwy ciąg to już nie [...]

Solaros - Ty niejedno w życiu już widziałeś - powiedz mi jak to jest - trzymałem ostatnie 2 dni miske na 90 % mało węgla, stosunkowo jak wszyscy twierdzą na chopa 110 kg mało kalorii - a wczoraj walnąłem : 4x pączek, 3x pączek, 500g kura z sosem słodko kwaźnym + 2 kajzerki 3x pączek + 400 ml mleko co daje pewnie jakies 4500 kcal :)) a tymczasem [...]

Susta 300 co 3 dni prop 100 co 2 , wczoraj bilem to i to. Czemu myślisz darowac propa?? te 2 szoty nic nie zmienia przecież

[...] w czwartek po siłowni wrzucę fotki bo na pompie efekt jest bardzo zadowalający :-D a co do tych 200 kalorii to sobie je odpuszczę bo nie czuje braku energii tylko ta 2 dniowa choroba mnie przestraszyla ale mogłem się tego spodziewać skoro wszyscy w domu to przechodzą i jeszcze przemoklem wracając z siłowni. Radzę zacząć z większego pułapu [...]

[...] miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne Piatek- Siłownia Sobota- Siłownia Niedziela-Wolne Chce [...]

[...] miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne Piatek- Siłownia Sobota- Siłownia Niedziela-Wolne Chce [...]

[...] miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt Wt-Siłownia Sroda-MT Czwartek-Wolne Piatek- Siłownia Sobota- Siłownia Niedziela-Wolne Chce [...]

Po co 7 razy w tygodniu? Na początek wystarczy 2-3 razy tygodniowo po 30 minut. Potem po dwóch tygodniach dodajesz znów jeden trening aerobowy. I tak w kółko, aż w końcu dojdziesz do 5 razy max i będziesz zwiększał czasówki. Kalorie ścinasz przy stagnacji. Waga się zatrzymała? Ucinasz około 200 kcal z węgli i minimalnie dodajesz białka na [...]

Co do ćwiczeń, cwicze 2 dni pod rzad 1 dzien przerwy wiec wychodzi 5 dni w tygodniu.Rozumiem,ze zamiast pieczywa wsadzić jakies owoce.

[...] być raczej dobrej jakości. Z resztą widzę po sylwetce, że nic złego się nie dzieje, a wręcz przeciwnie. A co do przetrenowania, to się nie martwię. I tak mam zazwyczaj 1-2 dni całkiem wolne w tygodniu, a przy takich kcal, to ciężko o przetrenowanie. Dobrze pamiętam, jak byłem w liceum to zdarzało mi się trenować 2x dziennie - rano siłka 1,5h, [...]

a prawidłowo o ile sie nie myle hcg w 8 tyg rozłozone na 2-3 razy co 3 dni i 3-4 dni po ostatnim szocie rozłozone tak samo jak w 8 tyg. po 4 dniach od hcg clom

No ja właśnie myślałem że jestem cwany i pull zrobiłem w poniedziałek, ale nikogo prawie na siłce nie było to na nic się to zdało, push będzie w środę, więc akurat 2 dni miną od poniedziałku i pewnie będą akurat klatę nap____dalać bo od co dwa dni lecą i po poniedziałku środa wypada...

[...] nie masz zamiaru schodzić z bomby na dłużej. Reasumując: 1-6 cyp/enan/mix 200/250 mg ew W pierwszym tyg mostka hcg 2x2500 iu e4d Opcjonalnie clen na te 6 tyg systemem 5 dni on i 2 dni off I więcej pokory "dla przyszłości";-) bo ona często boleśnie weryfikuje błędy młodości. Pozdrawiam PS Na przyszłość lepiej wbić co 7-8 tyg hcg (np 2x2500 iu [...]

Wszystko ok. 2 dni było po 25mcg, teraz jest 50mcg i tak polecę 4-5 dni, potem MOŻE zwiększe do 75mcg i to będzie dawka max. Na razie obserwuje co się dzieje na 50-tce. Z sajdów masakryczne ssanie na żarcie, dzisiaj już mniejsze - aż skręcało. Kcal mam na tym samym poziomie, zwiększyłem tylko podaż białka trochę.